惊蛰的养生：

平头宜昌 · 发表于 2013-3-8 15:32

　惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以便志生。”这是说，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。对于北方气温较低、早晚温差大的地区要注意保暖。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。
　　饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥。

秋之恋 · 发表于 2013-3-8 15:43

菩提青 · 发表于 2013-3-8 16:04

多谢分享

秋雅百事可乐 · 发表于 2013-3-8 16:10

这张小品拍的不错。

帝王之石 · 发表于 2013-3-8 16:35

橄榄叶 · 发表于 2013-3-8 16:54

感谢分享！

一笑嫣然 · 发表于 2013-3-8 21:14

一笑嫣然 · 发表于 2013-3-8 21:14

stone · 发表于 2013-3-8 23:10

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