人体最爱哪些食物？大脑爱蓝莓、关节喜大蒜

保华在线 · 发表于 2015-4-19 09:17

本帖最后由保华在线于 2015-4-19 09:17 编辑

大脑——最佳抗老食物：蓝莓。

对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。

　　 肌肉——最佳抗老食物：咖啡。

老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。

　　 关节——最佳抗老食物：橄榄油、大蒜。

父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。人体最爱哪些食物？

　　 骨骼——最佳抗老食物：奶酪。

健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。

　 心脏——最佳抗老食物：黑巧克力。

美国疾控中心数据显示，高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。美国心脏协会发表的一项研究显示，吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度，改善血流状况所致。

习虫者 · 发表于 2015-4-19 10:53

我属于啥都吃的，很好伺候！

在水一方 · 发表于 2015-4-19 11:52

宁津蟋蟀拳 · 发表于 2015-4-19 13:02

任何东西多吃了都不好，偏食的也不好，偏食了就会一方面过剩，另一方面匮乏，匮乏了再用药补，这方面补足了，那方面又亏了，再补这面，又不知那方面又亏了，什么都吃，不会过剩也不会亏损，用不着补。

老将军 · 发表于 2015-4-19 15:13

蛐蛐王 · 发表于 2015-4-19 22:15

。。。。。。

阜新蛐蛐 · 发表于 2015-4-19 22:23

真不错！收藏学习了！

赵王还是赵王 · 发表于 2015-4-20 11:52

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